单，白米粥和包子，以及一碟咸菜。
    小蝶知晓他要练武，所以给他拿了五个包子，不过又被后厨的人嘀咕了几句。
    “这么大的包子，一个人吃的完吗？你家公子是读书的，又不是干力气活儿的……”
    小蝶没敢吭声。
    洛青舟一边在屋里吃着，一边安慰道：“没事，下次少拿点，以后每天晚上我们在家里开小灶，我出去自己买肉。”
    小蝶担忧道：“公子，肉很贵的……”
    洛青舟没有告诉她自己现在身怀巨款的事情，只是道：“别担心，公子有钱，不会饿着的。”
    小蝶叹了一口气，没再说话。
    人家练武，全家族的人一起支持，而公子练武，却只能靠自己。
    好可怜。
    不行，她要努力学习女红，到时候好帮公子挣钱吃肉！
    小丫头心头暗暗决定，吃完早餐就急着离开去学习去了。
    洛青舟在家里看了一会儿关于武者的书籍，也出门了。
    迎着风雪，进了月夜听雨苑。
    在四周观望了一会儿，方去了西北角落里的竹林中。
    寒风呼啸，青竹哗哗作响，连那些大树也在颤抖地摇摆着树枝。
    不知道是不是见他来吓的。
    毕竟几棵树的树干都被薅秃了，青竹也断了一地……
    炼肉。
    全身皮肉淬炼到极致，硬时如钢铁，可肉身硬接棕熊全力一掌而无事，更有两牛之力，可徒手撕裂虎狼，一拳击毙狮豹！
    同时，速度呈爆发式增长，静若处子，动若脱兔！
    全身肌肉将蕴含无穷力量！
    炼肉与炼皮的修炼方式，大体相同。
    除了鼓起肌肉用更大的外力淬炼以外，还需要用药汁浸泡，内力辅助，同时，需要用重物反复拉扯锻炼。
    如炼铁炼钢，千锤百炼，直至炼出废料，炼成精华！
    “砰！砰！砰！”
    竹林外，风雪交加，呼啸作响。
    竹林内，洛青舟全身紧绷，开启了炼肉的进程。
    紧绷的肌肉在树干上猛烈捶打着，有了皮膜的保护，每次猛烈碰撞后的疼痛，已经大大减少。
    粗大的树干，微微震动着，上面的树枝，在风雪中摇晃。
    待全身的肌肉都淬炼一遍后，他又从外面的假山后搬来了一块岩石，开始举重拉伸……
    待全身肌肉酸痛无比，实在无法坚持时，他方停下，运转内功心法，反复滋润着跳动发热的肌肉……